
Blockdauer festlegen
Legen Sie zunächst eine Zeitspanne für Ihre Arbeitsblöcke fest. Beginnen Sie mit 25 Minuten und passen Sie die Länge je nach Anspruch der Aufgabe und persönlicher Belastbarkeit an. Notieren Sie sich Ihre Wahl und bleiben Sie konsequent, um Rhythmus in Ihren Arbeitsalltag zu bringen.








